别再折手指关节 退化会愈快
编辑时间:2020-05-22 作者:

除了女性较容易罹患退化性关节炎外,平时常扳折、扭动关节以发出声响的人,关节也更容易磨损。

对很多人来说,把手指关节折得劈啪作响是一件非常过瘾的事。任职于博物馆的张瀛之就说,每当工作压力大时,自己常会忍不住将指关节折得喀喀响,「折手指可以纾压,折完感觉很痛快!」她坦承。

不过,医生并不赞成把关节折出声响。坜新医院运动医学中心副主任林颂凯强调,关节内无论是活动不顺或软骨摩擦,都会造成喀喀响,而这些不正常的摩擦都是磨损;每发出一次声响就等于是磨损一次,关节也会退化得愈快,而且折手指也会让指节变大,较不美观,因此他都会提醒患者不要刻意折手指。

「有些人觉得折出声音后,关节好像比较顺,但其实不是这样,」他表示,如果希望关节动起来比较顺、比较开,应该从增强肌力与柔软度的动作开始,例如拉筋、瑜伽等,而非过度转动肢体或折手指。

值得注意的是,现代人经常感到肩颈痠痛,常不自觉把脖子转得喀喀响,这幺做可能会伤害到颈椎。「脖子发出声响会比其他部位更危险!」林颂凯警告,颈椎非常脆弱,把脖子转出声音是很不智的。

他建议,如果觉得肩颈、脊椎痠痛不适,千万不要自己乱转关节,也不要随便找人推拿整脊,最好还是由医院复健科的物理治疗师矫正,才能让半脱位的关节回到原处。

作者:曾慧雯

文章出处:康健杂誌

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